Člověku nikdo do hlavy nevidí. Tělesná vizáž, naučené vzorce chování a dobrý make-up umí skrýt mnohé. Na první pohled velmi úspěšní lidé jsou ale „pod slupkou“ křehcí a zranitelní. I ten největší manažer řeší uvnitř své problémy, bolístky, strachy a úzkosti. Nikdo není dokonalý, a ten, kdo tvrdí, že ano, má problém ze všech největší. Kde a s kým řešit osobní problémy na diskrétní úrovni? Zapeklitá otázka. Věřící lidé se často svěří faráři. Má pro ně v rámci zpovědi odpuštění i slova útěchy. Odborný přesah zde ale nečekejte. Efektivní pomoc přináší terapeutické sezení u psychologa či psychiatra. Ordinace těch státních jsou ale beznadějně plné na dlouhé měsíce dopředu. Velmi dobrou…

Slyšeli jste, že běháním lze zhubnout? Je to tak. Pohybem lze vždy shodit přebytečná kila, ať už je to chůze nebo běh. Jak ale na to, aby mělo běhání nějaký význam?  1. Proměňte běh v koníčka  Pokud jste se rozhodli, že začnete pravidelně běhat, zasloužíte si jistě pochvalu. Ale řekněte si popravdě: běháte kvůli vidině rychlého hubnutí, nebo proto, že vás to baví? Běh je specifický druh pohybu, který nemusí sednout každému. Někdo se pohybuje rád, jiný raději cvičí na místě. Běhání navíc není vhodné pro všechny váhové kategorie. Pro osoby trpící velkou nadváhou až obezitou se běhání nedoporučuje. V těchto případech je lepší zvolit chůzi.   Pokud vás běhání nebaví, je pravděpodobné, žeu něj dlouho nevydržíte.…